\r\n 11月中旬，北方各地陸續(xù)進(jìn)入供暖季。正式供暖后，居民室內(nèi)溫度將顯著增高，與此同時，由于通風(fēng)換氣次數(shù)減少，這也給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增，從而導(dǎo)致出現(xiàn)“暖氣病”。供暖季堅持哪些好習(xí)慣，可以減少“暖氣病”的發(fā)生呢?下面，經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您了解。\r\n
\r\n\r\n 多喝水\r\n
\r\n\r\n 來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，要小心，尿量會越來越少。如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。因此，待在暖氣房一定要及時補(bǔ)充水分，正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用。\r\n
\r\n\r\n 做好皮膚保濕\r\n
\r\n\r\n 冬季天氣寒冷、干燥，空氣濕度下降，會使得皮膚表面的水分減少，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等現(xiàn)象。因此，冬季在洗完臉和洗完澡后，要及時涂抹保濕乳，以保持身體和臉部肌膚水潤感。\r\n
\r\n\r\n 每天開窗通風(fēng)\r\n
\r\n\r\n 進(jìn)入冬季，氣溫不斷下降，人室內(nèi)活動時間增多，開窗通風(fēng)換氣的次數(shù)和時間減少，很容易患上呼吸道疾病，尤其是免疫力較低的老人和兒童。因此，在冬季，有暖氣的房間也要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一般*時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風(fēng)半小時左右。\r\n
\r\n\r\n 預(yù)防眼睛干燥\r\n
\r\n\r\n 冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。因此，冬季也注意預(yù)防眼睛干燥?？梢杂脽崴恼羝粞劬?，也可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺分泌。要改變用眼習(xí)慣，定時休息，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘，不要長時間看電腦、電視或手機(jī)，時不時眨眼來緩解眼部干澀。\r\n
\r\n\r\n 室內(nèi)保持空氣濕度\r\n
\r\n\r\n 供暖季室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意保持空氣濕度?？梢允褂眉訚衿鳎蛟谑覂?nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水，放一盆水在室內(nèi)來增加空氣濕度，從而增強(qiáng)人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。\r\n
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